Respuesta a: Sobre entrenamiento, sobrecarga y supercompensación

[Ernesto Ruiz Sabirova]

hola, en la superconpensacion lo ideal es adaptar el descanso al esfuerzo realizado es algo que el cuerpo hace para responder al entrenamiento. El sobre entrenamiento se da cuando se esta fatigando y sobrepasamos la
capacidad de adaptación y recuperación del organismo entrando en un sobreentrenamient. Y la sobrecarga puede darse cuando la carga sobre pasa el umbral y puede inducir a un sobreentrenamiento, o también se da cuando la carga es baja y no se da el estimulo necesario.