La diferencia radica en que en el estiramiento pasivo contamos con la ayuda de una fuerza externa , ya sea la ayuda de un amigo, la gravedad o algún elemento, y en el estiramiento activo se da por un movimiento voluntario del deportista.
hay que tener en cuenta el tipo de entrenamiento que vamos a realizar y si contamos con algun elemento externo que nos ayude
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