El riesgo opino se da conforme vas llevando a 90-100% RM, estos entrenamientos deben ser ya con experiencia. Atletas que conocen su capacidad, su estado de fatiga y técnica.
Para atletas o personas menos experimentadas, cuidar la técnica, calentar adecuadamente y no exceder el 85%RM te va ayudar a evitar lesiones.
Para ambos casos el reposo para la recuperación es clave.