realizar las push ups al nivel medio del tronco superior puede ayudarte a que te acostumbres a la ejecución de una plancha. Con la protracción escapular ejercerás la fuerza abdominal para poder levantar las piernas del suelo. Puedes iniciar a practicar el movimiento desde la posición de knee push ups retracción\protracción con los codos bloqueados.
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