Respuesta a: Hipertrofia

[Diego]

Hoy en día sabemos que el efecto de hipertrofia muscular sucede sin importar el rango de repeticiones realizadas, esto no significa que se puedan hacer las cosas de cualquier manera, obviamente, pero si implica la posibilidad de poder aumentar la masa muscular sin la obligatoriedad del uso de pesas. Sin embargo, sí es cierto que el uso de pesas y poder aplicar la sobrecarga progresiva simplemente cambiando o añadiendo un disco facilita mucho las cosas. Debéis tener presente siempre un par de cosas, la primera es que la hipertrofia dentro del desarrollo deportivo no es un objetivo prioritario, pero, si en vuestro caso es un objetivo prioritario, siempre tenéis a mano diversas técnicas de entrenamiento que permiten trabajar con el peso corporal a intensidad elevada, como son los ejercicios unilaterales y las pliometrías, por ejemplo, un saludo.