Respuesta a: SOBRE CARGA

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Cristhianworkout
Participante

Una manera de saber es tu rendimiento posterior a esa carga o entrenamiento , si tú rendimiento sientes una baja y no sientes que es el óptimo . Si tú recuperación con descanso continúa el dolor después de tres días de no entrenar ese grupo muscular continúa el dolor , es posible que tú cuerpo llegó al límite . Aunque cada cuerpo es diferente y dependiendo la carga que le des es la recuperación