Respuesta a: Cardio y Fuerza

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Avatar del usuarioJoaquinsw
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Si lo que buscamos es la mejora de la fuerza, se debería evitar hacer cardio y fuerza el mismo día. Pero si no se puede evitar lo mas recomendable es hacer la sesión de cardio después de el entrenamiento de fuerza lo que ayudara a reducir el fenómeno de interferencia (fenómeno fisiológico según el cual el cardio o el ejercicio de resistencia interfiere con las adaptaciones celulares provocadas por entrenamiento de fuerza)