Respuesta a: Entrenamiento en circuito

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Avatar del usuarioMartin B
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Un entrenamiento de circuito es un sistema de netrenamiento, que busca trabajar tanto lo cardiovascular como lo muscular, alternando ejercicios en varias estaciones. El trabajo puede ser en base a repeticiones o por tiempo.
Un ejemplo de un circuito podria ser:
3 rondas de 20″ de trabajo x 10″ de descanso alteranndo entre burpees, sentadillas, mountain climbers y pike push ups