Respuesta a: Suplementatacion de creatina

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La creatina actúa en uno de los tres sistemas de energía del cuerpo, el sistema de los fósfágenos, el cual interviene en esfuerzos altos de más del 90%. No obstante, su acción dura apenas unos cuantos segundos, es por ello que la suplementación con creatina es clave para tener las reservas necesarias para formar ATP y realizar entrenamientos de alta intensidad. Por otro lado, la creatina trae consigo beneficios a nivel cognitivo: reduce la fatiga mental, aumenta la memoria e interviene en el rendimiento de tareas que requieren una gran velocidad de procesamiento.