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El macrociclo, es aquel que abarca todo el programa de entrenamiento en un deteriminado período de tiempo.
El mesocicloo, es una fracción del mesociclo, de duración entre 3 a 6 semanas, en donde nos enfocaremos en un objetivo puntual. Las cargas irán aumentando progresivamente.
El microciclo, está formado por una serie de sesiones de entrenamiento, las cuales están encaminadas a producir la supercompensación del organismo. Aquí realizaremos primero una sobrecarga del organizmo y luego una fase de recuperación previa al próximo mesociclo.