Respuesta a: fuerza maxima

[Salvador Ramses Martínez Martínez]

Saludos.
Intensidades entre el 80-100% de tu RM. (repetición Maxima)
– De 1 a 6 repeticiones.
– Descansos de 3 a 5 minutos.
– Cadencia: Realizar las repeticiones a la máxima velocidad posible.