Respuesta a: ¿Como calcularias el 1rm de tu cliente ?

[Lumico]

Se puede medir viendo cuanto levanta con lastre el atleta hasta que llegue a un peso que solo haga una repetición, este metodo es el menos recomendado en personas que no entrenan o puede causar fatiga en el atleta al realizarlo, se deben tomar las medidas de descanso y tiempos correspondientes para recuperar los tejidos