Respuesta a: Importancia del agua

[Miguel Ángel Ramírez Sánchez]

Muy importante ya que sirve para hidratarnos, depurar riñones, favorecer digestión…
Deberíamos tomar como mínimo 2L de agua al día, 30 o 40 min de entrenar unos 500ml, durante el entrenamiento dar sorbos pequeño de agua aún sin tener sed.