Respuesta a: ¿Como calcularias el 1rm de tu cliente ?

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Avatar del usuarioMencho
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Se puede llegar por varias opciones, pero 3 son las que mas ayudan a saber la RM y así jugar con los porcentajes en los entrenamientos.
1: Ir aumentando la carga hasta que no podamos hacer mas de una rep y así conocer la RM
2: Usar una formula que para sacar la RM a través de formulas. La complicación que tiene es que hay que buscar el fallo muscular y esto genera fatiga y sobreestimulacion al cuerpo, por eso no se puede utilizar este método con frecuencia.
3: Utilizando apps que midan la velocidad de ejecución lo que ayudara a tener mayor veracidad de la RM y no tendrá tanta fatiga el cuerpo, pudiendo seguir con facilidad el entrenamiento.