Hola Miguel Ángel, espero que estés bien.
Para trabajar la potencia es recomendable trabajar bajo las siguientes pautas:
– Trabajar a intensidades de entre el 20 y el 70%
– De 6 a 10 repeticiones.
– Descansos de 2 a 5 minutos.
– En cuanto a la cadencia, se recomienda realizar las repeticiones de manera explosiva.
Un saludo,