jejeje me gusta que le hayáis dado vueltas al tema. Lo principal para ganar fuerza máxima isométrica será trabajar con intensidad en rangos máximos entre el 85% y el 100%. Podemos utilizar distintos métodos pero la clave es esa, al igual que cuando trabajamos la fuerza en rangos máximos en la fase concéntrica y/o excéntrica en cualquier ejercicio.
Ya teniendo en cuenta eso…
¡¿de qué otra manera podríamos activar las fibras rápidas (las responsables de la fuerza máxima) si no utilizamos intensidades máximas?!