Respuesta a: Práctica: Glosario de ejercicios

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Buenas! Pues yo prescribiría ejercicios focalizados en el fortalecimiento del dorsal ancho tales como dominadas o remos ya que es un músculo que interfiere de manera notable en todas las modalidades de la natación (se realizan continuamente tracciones predominantes). Además, incluiría ejercicios de estabilidad y movilidad del hombro como son los “prone angels” para evitar posibles lesiones a largo plazo. Otro grupo muscular que considero que es vital en la natación es el tríceps, ya que trabaja de manera importante en la acción de “pala” que realizan nuestros brazos, por lo que la inclusión de fondo de tríceps en nuestra programación del entrenamiento sería interesante. A esto añado que el front lever, al ser un ejercicio de tracción donde activamos nuestros músculos dorsales, también sería recomendable incluirlo en nuestra lista porque el tríceps se ve implicado de forma notoria y, además, trabajamos también nuestra alineación corporal y nuestro núcleo o core.