Hola compañeros, buena pregunta, como bien explica el compi, no hay ni mejores ni peores rutinas para mujeres.
Lo único que habría que hacer sería adaptar el entrenamiento según sus objetivos y nivel de la persona. Y variar o mirar algunos de estos ejercicios si la mujer está embarazada o pertenece a un grupo de población especial, si es necesario, para evitar cualquier tipo de lesión o riesgo.
Un saludo!