Según mi opinión, al realizar ejercicios de tensión trabajamos muchas partes del cuerpo, por lo que es bueno hacer ejercicios variados, ya que por ejemplo al realizar una lean con las piernas elevadas (por ejemplo en una pelota), a mi parecer se activa más lo que es toda la parte del core, que si se realiza con los pies en el suelo, ya que al hacerlo en una pelota tienes que activar si o si el core para mantener los pies en la pelota y que esta no se mueva a los lados, por lo que se trabajará de distinta forma que si se hace con los pies en el suelo que no es tan necesario estabilizar el cuerpo.
Ahí está la importancia de ir variando en los ejercicios, con unos activas distintos músculos que quizá con otros no actives.