Comer cinco veces al día nos ayuda a sentirnos satisfechos, quemar calorías a través de la digestión, mantener activo el metabolismo. por lo tanto es importante dependiendo de las metas que desees alcanzar, siempre respetando como dice el compañero lo que comemos en cada una de esas 5 veces (no picar), y si es así que sea con la menor frecuencia pocible.