El core como su nombre lo indica es el núcleo de nuestro cuerpo y la base para cualquier actividad física ya que nos ayuda a tener más equilibrio y estabilidad al realizarla. Además este grupo muscular distribuye el peso o la tensión generada al realizar cualquier actividad. Evidentemente, en el SW y la Calistenia el fortalecimiento del core es primordial para alcanzar la fuerza, flexibilidad, coordinación, potencia, que nos llevara al control total de nuestro cuerpo.