Respuesta a: Tema 5: La deshidratación

[Ruben Santiago Nunez]

A lo largo del día se debe de ingerir 2L de agua, pero además al hacer ejercicio físico, es considerable beber bastante agua una hora antes de empezar el entrenamiento, e incluso beber en pequeños sorbos durante todo el entrenamiento. Esto evitará la deshidratación, ya que nuestro cuerpo necesita aún más hidratación después de una actividad física.