Respuesta a: Lección 3: Teoría del entrenamiento.

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Michel Mastrangelo
Participante

Hola buenos días, para evitar una posible fatiga o sobreentrenamiento existen varios factores a tener en cuenta. Es muy importante interpretar las señales de nuestro cuerpo, planificar bien nuestros entrenamientos, realizar de manera adecuada los descansos indicados para cada tipo de entrenamiento, también es importante lograr tener una buena calidad del sueño y con una duración de al menos 8 horas, y además adquirir un habito de alimentación saludable es clave para mantenernos en buenas condiciones y poder rendir al máximo en nuestras sesiones de entrenamiento para lograr así alcanzar nuestros objetivos de forma óptima minimizando así la posible aparición de señales de fatiga o sobreentrenamiento. Saludos!