Respuesta a: Planificación de los periodos de adaptación y descarga

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Avatar del usuarioDiego camacho
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en cuanto a la semana de descarga haría una combinación, sacaría unos días y bajarías reps
y en cuanto a la semana de adaptación, podrían ser los dos si estas en un microciclo. si ya terminas un macro ciclo, empezaría con nuevos ejercicios y así empezar la parte adaptativa