Respuesta a: Frecuencia de entrenamiento en ejercicios de tensión

[Matiaseroles]

de 2 a 3 estímulos semanales , si estas entrenando ambos elementos estáticos yo dividiría por patrones de movimiento es decir tracción y empuje, ejemplo lunes tracción (FRONT) , martes (plancha) , miércoles descanso, jueves de tracción Font y viernes de empuje plancha, así tendrías 2 estímulos semanales de cada elementó.