Respuesta a: ¿Qué sintomas nota un atleta en el sobre-entrenamiento?¿Como se puede evitar?

Home Foros Campus Teoría del entrenamiento ¿Qué sintomas nota un atleta en el sobre-entrenamiento?¿Como se puede evitar? Respuesta a: ¿Qué sintomas nota un atleta en el sobre-entrenamiento?¿Como se puede evitar?

#9879
Avatar del usuarioMartindel333
Participante

Los sintomas de un atleta con sobre-entrenamiento son:
-Menor deseo de entrenar, menor satisfaccion con el entrenamiento.
-Disminucion del entrenamiento.
-Aumento del estress.
-Aumento del dolor muscular.
-Aumento de la presion arterial y la frecuencia cardiaca.
Para poder evitarlo debemos esperar a tener la supercompensacion antes de volver a realizar ejercicios sobre el musculo trabajado, tambien es importante mantener una buena alimentacion y un buen descanso (almenos unas 8 horas de sueño).