Respuesta a: Tabla RM %

[Ma7iLopez]

La tabla de RM para medir la fuerza maxima, se utiliza segun la cantidad de repeticiones que una persona pueda realizar. La variabilidad abarca desde el 100% como una repeticion, y el 70& como 11 repeticiones. De esta manera podemos identificar el nivel de intensidad de un ejercicio ejecutado, y asi podes planificar que tipo de entrenamiento queremos realizar segun el objetivo de cada uno