Tomas la barra un poquito más del ancho de hombros con presa prona hacer como que quieres doblar la barra hacia abajo, los codos hirán hacia atrás realizando así también la retracción escapula siguientes pasos pasar barbilla sobre la barra al subir rango completo y al bajar bloquear los codos piernas estirados cuerpo recto apretar glúteos y abdomen para no balansearnos y no realizar kipping.
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