Ciclos estáticos regulares

[Brian]

Que debo hacer si ya sostengo advanced tuck de plancha por unos 45-60″ para progresar?

[ramos_sw20]

Como bien dice el principio de variedad, hay que planificar nuestros entrenamientos con variaciones de cada ejercicio, no solo para que sea motivante y no sea aburrido, sino para ayudar a obtener unos resultados óptimos y conseguir nuestros objetivos.
Por lo tanto para poder progresar, una vez se consigue consolidar la «Tuck advanced», hay que modificar nuestras planificaciones y añadir variaciones con otras progresiones de éste mismo ejercicio.
En tu caso, por ejemplo, recomendaría hacer flexiones, negativas y presses de «Tuck advanced», intentos a «Straddle planche», ejercicios con goma elástica y grabarte vídeos para mejorar la técnica y tu propiocepción…

[Diego]

QUOTE «Como bien dice el principio de variedad, hay que planificar nuestros entrenamientos con variaciones de cada ejercicio, no solo para que sea motivante y no sea aburrido, sino para ayudar a obtener unos resultados óptimos y conseguir nuestros objetivos.»

Creo que el autor se refiere a que paso tocaría seguir si estamos usando el método SSC.

[Autor]

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