Topic

Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Ciclos estáticos regulares

Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
  • Autor
    Entradas
  • #10234
    Brian
    Participante

    Que debo hacer si ya sostengo advanced tuck de plancha por unos 45-60″ para progresar?

    #10812
    ramos_sw20
    Participante

    Como bien dice el principio de variedad, hay que planificar nuestros entrenamientos con variaciones de cada ejercicio, no solo para que sea motivante y no sea aburrido, sino para ayudar a obtener unos resultados óptimos y conseguir nuestros objetivos.
    Por lo tanto para poder progresar, una vez se consigue consolidar la «Tuck advanced», hay que modificar nuestras planificaciones y añadir variaciones con otras progresiones de éste mismo ejercicio.
    En tu caso, por ejemplo, recomendaría hacer flexiones, negativas y presses de «Tuck advanced», intentos a «Straddle planche», ejercicios con goma elástica y grabarte vídeos para mejorar la técnica y tu propiocepción…

    #10876
    Diego
    Superadministrador

    QUOTE «Como bien dice el principio de variedad, hay que planificar nuestros entrenamientos con variaciones de cada ejercicio, no solo para que sea motivante y no sea aburrido, sino para ayudar a obtener unos resultados óptimos y conseguir nuestros objetivos.»

    Creo que el autor se refiere a que paso tocaría seguir si estamos usando el método SSC.

Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
  • Debes estar registrado para responder a este debate.