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Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #10859
    Axel Matamoros
    Participante

    Si entreno front lever y plancha a la ves( en días diferentes); todavía sería necesario entrenar el core con su propia rutina?

    #11109
    Lumico
    Participante

    Puede que el front lever y la plancha sean ejercicios avanzados que vengan de progresiones pero el core esta compuesto de el abdomen, la espalda baja, los oblicuos, los dorsales, los trapecios, los gluteos, la cadera y el suelo pélvico que aunque con la plancha y el front se trabajen secundariamente hay que darles sus propias rutinas o ejercicios a cada elemento para fortalecer el CORE en general, que no tenga una debilidad y asi evitar futuras lesiones

    #11128

    Yo creo que si que habría que seguir entrenando el core a parte para fortalecerse y así facilitar la ejecución de ese frontal y planche

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