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  • #9596

    Buenos días, ¿ Como deberíamos trabajar con alguien que tiene artritis o artrosis ?

    #9605
    Yanabilo13
    Participante

    En primer instancia, respetar la prescripción médica, no debe existir dolor en las ejecuciones, fortalecer con tareas isotónicas e isométricas, evitar hiperflexiones e hiperextensiones.
    Cardio: 3 sesiones x sem
    20 – 40 min por sesion
    evitar impacto
    intensidad: 60/70% FCmax
    Fuerza: 2 – 4 sesiones x sem

    #9618
    Federico Gonzalez
    Participante

    la artritis es un desgaste de las articulaciones acompañada de inflamación y la artrosis es un desgaste degenerativo del cartílago. para trabajar con una persona con cualquiera de estas discapacidades se debe respetar como primer punto la prescripción medica, a la hora de la realizar las ejecuciones no debe existir ningún dolor y se tienen que evitar los movimientos que generen hiperflexiones e hiperextensiones, se deben trabajar fortaleciendo la musculatura con tareas isotónicas e isométricas.
    Se recomienda un entrenamiento de cardio con una frecuencia de 3 sesiones por semana con una duración de entre 20 y 40 minutos evitando ejercicios de impacto una intensidad del 60/70% y entrenamiento de fuerza de unas 2 a 4 sesiones por semana.

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