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  • Este debate tiene 3 respuestas, 4 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años por Anónimo.
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  • #8655
    Anónimo
    Invitado

    ¿Que alimentos son buena fuente de proteínas para personas vegetarianas?

    #8682
    Anónimo
    Invitado

    Soja, frutos secos, legumbres, cereales variados.

    #8839
    Anónimo
    Invitado

    Depende de tus objetivos. Si buscas perder peso yo no optaría por legumbres por su alto contenido calórico. Si eres vegetariano (o sea que no comes animales pero sí productos derivados) yo te diría que los huevos son la fuente más limpia de proteínas que puedes tener.

    #8947
    Anónimo
    Invitado

    En una dieta vegetariana podemos consumir proteínas de varias maneras además de las que nos aportan las verduras y hortalizas.
    Consumiendo frutos secos como almendras, castañas y cualquier tipo de nuez ya que estos además poseen un alto contenido de micronutrientes.
    Consumiendo cereales como el arroz, trigo, avena, quinoa teniendo en cuenta que es mas saludable consumirlo en su forma integral ya que además consumimos mas fibra que nos ayuda a combatir enfermedades como diabetes, colesterol alto y el estreñimiento
    Consumiendo semillas que nos aportan fibra y micronutrientes de calidad.

    Como podemos observar es un mito que una dieta vegetariana no podemos consumir proteína, siempre que se realice un buen plan alimenticio y se consuman productos de calidad se puede obtener proteína de origen vegetal.

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