@j0sealvar0
-
J0seAlvar025 ha respondido al debate Dudas óseas en el foro Anatomía y Fisiología hace 1 año, 5 meses
¡Hola, Alfonso!
Exactamente, estoy de acuerdo con la diferencia que has propuesto: «los irregulares no necesariamente son siempre cortos, ni los cortos necesariamente son siempre irregulares.»
Respecto a la composición de los tejidos de los huesos sesamoideos, si bien no viene indicada en nuestro temario, no debe de ser muy importante. Si q…Leer más
-
J0seAlvar025 empezó el debate Ingesta proteica en el foro Nutrición y Dietética hace 1 año, 5 meses
Hola, compañeros
¿Cuál sería el mejor momento del día para tomar el grueso de las proteínas diarias que ingeriremos, antes o después del entrenamiento y por qué motivo?
Gracias de antemano y un saludo calisténico,
José Álvaro. -
J0seAlvar025 ha respondido al debate DIETETICA en el foro Nutrición y Dietética hace 1 año, 5 meses
Hola, Luis
Creo que lo ideal sería ingerir entre 1,7 y 2 gramos de proteína por cada kilogramo de masa muscular magra que tengamos, siempre y cuando alcancemos el superávit calórico (por ligero que sea).
Gracias por tu pregunta y no dudes en aportar tu visión si la mía no te ha satisfecho. Un saludo calisténico,
José Álvaro.
-
El perfil de J0seAlvar025 fue actualizado hace 1 año, 8 meses
-
J0seAlvar025 ha respondido al debate Core en el foro Anatomía y Fisiología hace 1 año, 8 meses
¡Hola, Manu!
Pues, basándome en nuestro libro «Calistenia y Street Workout», diría que la de «generar estabilidad [y] equilibrio». Aparte de las funcionalidades biomecánicas en sí, un core bien trabajado favorece el rendimiento físico y contribuye en gran medida a evitar lesiones.
Espero haber resuelto tu duda y gracias por haberla plant…Leer más
