FESWC | Josmar Lopez | Actividad https://academiafeswc.es/members/josmar-lopez/activity/ Canal RSS para Josmar Lopez. Sat, 19 Sep 2026 10:58:34 +0000 https://buddypress.org/?v= es 30 hourly 2 c97df0bcb3562ad809ee9d579db79caa Josmar Lopez empezó el debate Hipertrofia en el foro Anatomía y Fisiología https://academiafeswc.es/forums/topic/hipertrofia-2/ Thu, 29 Dec 2022 00:21:24 +0000 ¿Cómo aumentar el volumen en piernas con solo el peso corporal?

]]> 2d663d3eb4ec0392c47f7e9ae4860e7a Josmar Lopez ha respondido al debate Protracción escapular en el foro Anatomía y Fisiología https://academiafeswc.es/forums/topic/protraccion-escapular/#post-10851 Thu, 29 Dec 2022 00:08:22 +0000 realizar las push ups al nivel medio del tronco superior puede ayudarte a que te acostumbres a la ejecución de una plancha. Con la protracción escapular ejercerás la fuerza abdominal para poder levantar las piernas del suelo. Puedes iniciar a practicar el movimiento desde la posición de knee push ups retracciónprotracción con los codos bloqueados.

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