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Josué Silva Gudiel ha respondido al debate Rutinas en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años
Rutinas de Cuerpo Completo:
Se centran en trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión.
Suelen ser efectivas para principiantes.
Menos frecuencia (2-3 veces por semana).
Rutinas Divididas:Se enfocan en grupos musculares específicos en cada sesión.
Comúnmente divididas en rutinas para la parte superior e inferior del cuerpo.
Mayor fre…Leer más -
Josué Silva Gudiel ha respondido al debate técnina y progresiones en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años
Si es importante terminarlo, tal que las articulaciones son mas lentas en adaptarse a la dificultad del ejercicio, la intensidad, etc. Los músculos se adaptan más rápidos que las articulaciones.
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Josué Silva Gudiel ha respondido al debate ¿que tipo de entrenamiento se recomienda en caso de ser diabetico? en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años
Ejercicio Aeróbico:
Tipo: Incluye actividades como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta.
Frecuencia: Realizar al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, distribuidos a lo largo de varios días.
Intensidad: Mantener un ritmo que acelere el ritmo cardíaco y la respiración, pero que aún permita hablar mientras se realiza la acti…Leer más -
Josué Silva Gudiel ha respondido al debate progresion en pull up en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años
Realizar las primeras dominadas australianas de diferentes agarres y después guindarse de una barra realizando contracciones isométricas arriba, medias y bajas con retracción escapular, después realizar dominadas con brinco manteniendo la fase negativa lenta. Después de dominar las progresiones realizar las progresiones de dominadas negativas.
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Josué Silva Gudiel ha respondido al debate progresion en pull up en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años
Realizar las primeras dominadas australianas de diferentes agarres y después guindarse de una barra realizando contracciones isométricas arriba, medias y bajas con retracción escapular, después realizar dominadas con brinco manteniendo la fase negativa lenta.
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Josué Silva Gudiel ha respondido al debate progresion en pull up en el foro Metodología del entrenamiento hace 2 años
Realizar las primeras dominadas australianas de diferentes agarres y después guindarse de una barra realizando contracciones isométricas arriba, medias y bajas con retracción escapular, etc.
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Josué Silva Gudiel empezó el debate ATP en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años, 5 meses
¿Cúal es el papel fundamental del ATP?
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Josué Silva Gudiel ha respondido al debate Tipos de huesos en el foro Anatomía y Fisiología hace 2 años, 5 meses
Los 5 tipos de huevos son:
1. Huesos largos: Fémur.
2. Huesos cortos: Huesos carpianos.
3. Huesos planos: Esternón. Hueso hioides.
4. Huesos irregulares: Hueso esfenoides.
5. Huesos sesamoideos: Rótula.
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