Respuesta a: MEJORA DE FUERZA MÁXIMA

[Franco Matias Rumiz Piottante]

trabajaria ese ejercicio 3 veces a la semana, buscando intensidad de 90% rm (3,4 repeticones) con una cadencia explosiva, a medida de sentir comodas las 3 o 4 repeticiones sumar peso para mantener ese 90%rm
luego de algunas sesiones realizar testeos de 1rm aumentando peso a eso 100kg para ver los avances, pero seguir trabajando la fuerza maxima al 90% rm .