Respuesta a: Cardio y Fuerza

[MauEscamilla]

El cardio es esencial, en temas de fuerza y resistencia es conveniente anexar rutinas de cardio que incluyan burpees, saltos a caja y un ejercicio de fuerza. Por ejemplo este mes estuve entrenando circuitos de la siguiente manera; 5 muscle ups, 10 pull ups y 15 fondos, todo con 5kg de lastre y posteriormente 20 burpees. Todo depende del objetivo del atleta, en lo personal me estoy preparando para el Califest. Competencia en México de fuerza y resistencia en la cual si no entrenas cardio estás prácticamente fuera. Es bastante exigente. En general, entrenar cardio al menos 2 veces a la semana es favorable en trabajo de fuerza y resistencia. Saludos.