Respuesta a: Prevención de Lesiones

[Raúl Farfán Mesa]

Desde mi experiencia hacer un buen calentamiento a nivel general, enfocándonos en ejercicios aeróbicos para calentar el cuerpo a nivel general, ejercicios de Core (ya que como explican en el temario debería estar activado en prácticamente todos los ejercicios básicos de calistenia, por lo que hacer un buen calentamiento es fundamental) y además hacer Acercamientos (ejercicios con una progresión o intensidad inferior a la que se va a hacer posteriormente en la rutina). A todo eso súmale ejercicios de movilidad, hacer una buena técnica durante todo el entrenamiento, tener una buena alimentación y prestarle mucha atención al descanso.