Respuesta a: ejercicios

[Victor]

principalmente evaluar la condicion fisica inicial y que no todos tienen el mismo punto de iniciacion y ver si tiene alguna patologia , en funcion de eso haria x, pero generalizando mucho , optaria por una rutina full body 3 dias a la semana , de intensidad media, y según responda el cliente , ir modificando dicha rutina , siempre ademas de la rutina de fuerza , añadiriamos un pequeño cardio o que el cliente se mantenga en movimiento durante el dia , (aprox 10000pasos)