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Viendo 4 entradas - de la 1 a la 4 (de un total de 4)
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  • #11322
    Aday Reveron Quintero
    Participante

    Que ejercicios y metodos utilizarias para una persona en iniciación?

    #11432
    Jacqueline Guaré
    Participante

    Comensaria con una etapa de adaptacion. Por lo que al inicio trabajaria con rutinas de full body de bajo impacto, también rutinas de mobilidad y acondicionamiento.

    #11510
    Victor
    Participante

    principalmente evaluar la condicion fisica inicial y que no todos tienen el mismo punto de iniciacion y ver si tiene alguna patologia , en funcion de eso haria x, pero generalizando mucho , optaria por una rutina full body 3 dias a la semana , de intensidad media, y según responda el cliente , ir modificando dicha rutina , siempre ademas de la rutina de fuerza , añadiriamos un pequeño cardio o que el cliente se mantenga en movimiento durante el dia , (aprox 10000pasos)

    #11583

    Primero se le haría una valoración al cliente para saber lo que desea (objetivos, etc) una vez aclarado este paso empezaríamos de dos a tres días de entrenamiento (modo adaptación) donde también nosotros valoraremos dónde se encuentra más o menos para luego especificar a la hora de montar las rutinas.

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