Respuesta a: super compensación

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Avatar del usuarioDavid Ramos
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Depende, el descanso entre series es algo que debemos ir adecuando en función del esfuerzo realizado. Un descanso prolongado (excesivo) puede provocar que perdamos la supercompensación recibida, mientras que si el descanso es demasiado breve puede acelerar la fatiga y llevarnos al sobreentrenamiento.