Hola!
Si no estoy equivocado existen tres tipos de fibras musculares:
-Rápidas (Blancas)
-Lentas (rojas)
-Intermedias
Con respecto a tu segunda pregunta, no me queda muy claro a que te refieres, te contesto con lo que creo que preguntas:
– Las fibras rápidas pueden generar mucha energía en muy poco tiempo, por lo que se agotan muy rápido pero generan una gran cantidad de fuerza, son fibras puramente anaeróbicas.
– Las fibras lentas se fatigan menos que las rápidas y generan menor fuerza, pero pueden trabajar durante mayor tiempo, son fibras aeróbias.
– Las fibras intermedias tienen características de las anteriores, trabajan principalmente en ejercicios con cambios de intensidad, donde encontremos una parte aeróbica y otra anaeróbica.
Espero servirte de ayuda,
Un saludo.