Hola, considero que no hay una en especifico para hombres o mujeres. Cada quien podría practicar la disciplina que le guste, siempre y cuando se tenga el control de distintos factores individuales (estilo de vida, si padece de alguna enfermedad, si tiene o no alguna lesión, entre otros), para saber como adecuar su entrenamiento acorde a lo que se desee alcanzar.
No a todos nos funciona lo mismo.