Hola como va?
Muchos factores dependen en esa pregunta, pero se recomienda dejar una ventana de ayuno de 2 horas antes de irnos a dormir o acostarnos, ejemplo: Si te acuestas a las 11 de la noche, tu ultima comida seria a las 9 lo mas beneficioso es que haya sido ligera y te hayas también hidratado bien ya que vas a dormir y el cuerpo de deshidrata por la noche.