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Viendo 2 entradas - de la 1 a la 2 (de un total de 2)
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  • #8462
    Bartosz Bzymek
    Participante

    Buenos dias Compañer@s!

    Me gustaria conocer vuestras opiniones sobre el horario de la ultima comida del dia (cena). Considerais necesario o beneficioso dejar una ventana de 2 – 3 horas de «ayuno» antes de dormir? Incluso cenar antes de que anochezca? Lo recomendais o al contrario, no le dais mayor importancia?

    Un saludo!

    #8467
    Alexander Pirela
    Participante

    Hola como va?

    Muchos factores dependen en esa pregunta, pero se recomienda dejar una ventana de ayuno de 2 horas antes de irnos a dormir o acostarnos, ejemplo: Si te acuestas a las 11 de la noche, tu ultima comida seria a las 9 lo mas beneficioso es que haya sido ligera y te hayas también hidratado bien ya que vas a dormir y el cuerpo de deshidrata por la noche.

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