Respuesta a: Lección 3: Teoría del entrenamiento.

[Andres Zaizar]

Tomar muy en cuenta tus descansos después de entrenar para tener una recuperación adecuada, que el descanso sea proporcional al desgaste producido en el entreno anterior, llevar a cabo fases de descarga, ya sea con descanso activo o un descanso total, comer bien (ingerir alimentos que te ayuden a rendir mejor en tus entrenamientos, de acuerdo con las necesidades y objetivos de cada quien), dormir bien y mantenerse sano animicamente