Los dos aspectos más importantes a la hora de prevenir lesiones serían un conocimiento completo sobre la técnica del gesto que vamos a realizar y sobre nuestro nivel tanto en la especialidad deportiva en general como en el ejercicio que se va a realizar.
De la misma forma, una calentamiento previo al entrenamiento y una vuelta a la calma posterior al entreno puede ayuda a que nuestro cuerpo pase del reposo a una situación de estrés y viceversa de forma segura y relativamente cómoda.
Por último, existen otros factores que pueden influir como son la alimentación, el sueño, el estado psicológico o consecuencias derivadas de la planificación del entrenamiento tanto buena como mala (sobreentrenamiento, acumulación de cargas, etc)