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diciembre 13, 2021 a las 12:09 am
#8808
Invitado
es una combinación de trabajo cardiorespiratorio y muscular al mismo tiempo. se realizará trabajo por tiempo o por repeticiones, con cargas variables entre el 40 y el 60% de 1 RM. Generalmente, cuando se usa un sistema de tiempo, el rango de trabajo suele estar entre el 2:1, es decir, el doble de tiempo de trabajo que de descanso