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Home Foros Campus Metodología del entrenamiento Pregunta tema 3. Circuito

  • Este debate tiene 3 respuestas, 4 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 3 años, 5 meses por Anónimo.
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    Entradas
  • #8767
    Orioliglesias61
    Participante

    Muy buenas, aqui dejo mi pregunta:

    En que consiste y como se realiza un entrenamiento en circuito?

    #8769
    Anónimo
    Invitado

    Este sistema de entrenamiento en circuito, es una combinación de trabajo cardiorrespiratorio y muscular al
    mismo tiempo. Se realiza distribuyendo
    los ejercicios entre 8 y 20 estaciones, donde se realizará trabajo por tiempo o por repeticiones, con
    cargas variables entre el 40 y el 60% de 1 RM.

    #8804
    Adrian
    Participante

    Combinación de trabajo cardiorespiratorio y muscular alternando tren superior e inferior entre 8 y 20 postas diferentes con cargas medias. Cada posta se realizará bien por repeticiones o por tiempo.

    #8808
    Anónimo
    Invitado

    es una combinación de trabajo cardiorespiratorio y muscular al mismo tiempo. se realizará trabajo por tiempo o por repeticiones, con cargas variables entre el 40 y el 60% de 1 RM. Generalmente, cuando se usa un sistema de tiempo, el rango de trabajo suele estar entre el 2:1, es decir, el doble de tiempo de trabajo que de descanso

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