En este caso estoy contigo, Sergio. La literatura científica no está muy clara respecto al mito de las 5 comidas al día… Lo que parece estar claro es que si quieres perder grasas vienen bien las restricciones calóricas o los ayunos intermitentes (2-3 comidas al día como máximo dejando una amplia ventaja entre la última y la primera). Mientras que si queremos ganar “volumen” mínimo deberemos realizar 3 comidas al día.